为弘扬中华民族“敬老、爱老、助老”的优秀传统美德，丰富社区老年人的日常生活及精神世界，提升老年人的自我保健意识和健康素养水平，帮助社区老年朋友们度过一个健康的冬季。12月14日下午，陈集镇山头社区邀请县中医院医生开展冬季自我保健知识和基础养生技能普及讲座活动。

讲座上，王医生首先从冬季天气寒冷干燥的特点出发，强调老年人容易受到寒冷的刺激，易引发一些呼吸道和心脑血管疾病，提醒老年人要引起重视。嘱咐患有疾病的老年人要注意按时按量服药，不能随意多吃、少吃或者不吃药。其次用通俗易懂的语言从防寒保暖、日常饮食、养生运动、心理健康四个方面讲述，建议老年人随着天气变化要适量添减衣物；饮食上要适量进补，多吃温补食物，少吃腌菜、咸肉等高盐、高脂肪食物；按时锻炼身体，保证充足睡眠，保持愉悦的心情面对生活。最后在活动现场，王医生还教了老年人一些养生保健小妙招，引导老年人养成健康的生活方式和饮食习惯。同时还强调了老年人要定期进行体检和检查，做到及时发现疾病、早日治疗疾病。

此次冬季老年人健康养生知识宣传讲座的举办，不仅提高了社区老年朋友们的自我保健意识，加强了老年人自我保护能力，更有利于进一步构建健康和谐社区。（王陵）