睡眠障碍是老年人最常见的症状之一，长期反复睡眠障碍会影响老年人原发病的治疗和康复，加重或诱发某些身体疾病，是威胁老年人身心健康的重要因素。因此拥有一个健康的睡眠对老年人有着至关重要的作用。为了老人们能拥有一个健康的睡眠，8月13日下午，镇西社区新时代文明实践站，携手安徽孝和堂养老服务站组织开展了“健康睡眠，益智醒脑”的专题讲座。

讲座中，“金色阳光”宣讲志愿服务队的杨老师就睡眠的重要性、睡眠不好的危害以及如何科学管理睡眠，克服睡眠障碍等一系列知识进行了详细的讲解。讲解中，杨老师一方面告知老人们了身体各阶段的睡眠时间，失眠的类型和原因，怎样调节和放松自己的心理、身体和生活，以达到一个良好的睡眠状态。一方面告知可以通过调整好生物钟、选择适宜的枕头、保证睡眠的黄金段时间、提倡开窗睡眠等方式提高睡眠质量。杨老师不时为老人们答疑解惑，还与老人们互动，帮助老人们走出失眠困扰。

此次讲座大大提高了居民的科学睡眠健康意识，普及了居民健康睡眠知识，对促进居民健康、预防疾病、改善生活质量具有重要意义。